Auf die Plätze, fertig, laaf los!
„Laaf Los“ ist ein Trainingsprogramm für den Laufsport in Crailsheim.
Das Ziel ist innerhalb eines 15-wöchigen Trainings am 30. Juni 2024 beim Syntegon-Burgberglauf ausreichend vorbereitet an den Start gehen zu können.
Du entscheidest ob Dein Trainingsziel ist als:
- Walker auf die 10,6 Km Strecke zu gehen,
- oder Du die 1/4 Marathon Strecke als Läufer zurücklegen möchtest,
- oder Du Dir die Halbmarathon Strecke zutraust.
Alle Infos zum Training und Deine Fragen beantworten wir Dir gerne bei der
Auftaktveranstaltung am 26.02.2024
Das Teilnahmepaket umfasst ein Funktions-Laufshirt, einen Sportbeutel, einen Startplatz beim Syntegon-Burgberglauf, wöchentliches Training mit Lauftrainern mit Trainingsprogramm, Infoveranstaltungen und ärztliche Ratschläge.
Die Anmeldekosten betragen 150 EUR.
Termine
26.02.2024
Auftaktveranstaltung*
16.03.2024
Trainingsstart
27.03.2024
Infoveranstaltung*
24.04.2024
Infoveranstaltung*
Veranstaltungsort ist
das Workloft Crailsheim
https://workloft-crailsheim.de/
Beginn jeweils um 19.00 Uhr
Trainingsplan
Jeder Teilnehmer erhält einen Trainingsplan
Desweiteren bietet Dr. Simsch aus Satteldorf einen sportmedizinischen Check-Up zum Vorzugspreis von 39,00 Euro an.
Was ist "Laaf los"?
Als Vorbereitung auf den Crailsheimer Halbmarathon startet ein 15-wöchiges Trainingsprogramm: Lauftrainer machen Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene fit für die 21,1-Kilometer-Distanz.
Z‘ Craalse secht mr halt: ‚Laaf los!‘ Das heißt aber nicht, dass sich nur Hohenloher angesprochen fühlen sollen“, sagt Helmut Zanzinger.
Der Vorsitzende des Fördervereins Leichtathletik des TSV Crailsheim ist einer der Organisatoren des Syntegon-Burgberglaufs und berichtet von einer neuen Aktion: Zur Vorbereitung auf den Halbmarathon das spezielle Trainingsprogramm „Laaf los!“ angeboten, das den Wiedereinstieg optimal unterstützen soll.
„Das Ziel ist, beim Crailsheimer Halbmarathon am 30. Juni gut vorbereitet an den Start gehen zu können“, sagt Zanzinger und rät, das Vorhaben am besten gemeinsam in Gruppen aus Freunden oder Arbeitskollegen anzugehen.
Mit der Aktion „Laaf los!“, die das Orga-Team des Crailsheimer Halbmarathons anbietet, werden die Teilnehmenden in einer 15-wöchigen Vorbereitung fit gemacht für den Wettkampf. In Laufgruppen für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene trainieren sie gemeinsam mit Trainingsplan und unter Anleitung von erfahrenen Lauftrainerinnen und Lauftrainern.
„Woche für Woche steigt die Form und rückt das große Ziel näher: 21,1 Kilometer am Stück zu laufen“, so Zanzinger.
Trainiert wird dreimal pro Woche: zwei Trainings absolvieren die Teilnehmenden für sich (oder in einer kleinen Laufgruppe), ein Training findet gemeinsam in der Gruppe statt. Bevor man sich die Laufschuhe zuschnürt, sollte jeder seine körperliche Fitness durch einen Herz-Kreislauf-Check mit Belastungs-EKG von seinem Hausarzt abchecken lassen.
Das gemeinsame Training findet meist Samstags um 9:00 Uhr statt und beginnt am 16.03.2024. Dieser Termin kann nach Bedarf angepasst werden.
Beim Syntegon Burgberglauf begeben sich Läuferinnen und Läufer vom Crailsheimer Freibad aus auf wunderschönen Strecken größtenteils über Wald- und Wiesenwege durch den Burgbergwald.
Seit dem Start im Jahr 2019 fand der Burgberglauf, den ein Orga-Team rund um den Förderverein Leichtathletik Crailsheim veranstaltet, dreimal in Präsenz und in Coronazeiten einmal virtuell statt.
Dabei sind 1592 Läuferinnen und Läufer in Summe 23.258 Kilometer gelaufen.
